患了腰间盘突出吃什么好

       腰椎间盘突出症患者也可以通过一些饮食疗法和经常做一些腰部运动来缓解腰部疼痛，这样疾病的数量就会减少，尽量不要太累，以避免疾病和加重，虽然饮食疗效相对较慢，但在饮食中一点调节患者的身体也会对疾病产生意想不到的好处。

       腰椎间盘突出症患者可适当食用甲鱼、猪腰、核桃、腰果等坚果。

       根据中医证明的类型，结合中药饮食调理，如肾阳虚、羊肉、狗肉、鸡锅红枣、淮山、龙眼、牛膝、川芎等温补肾阳，温阳通痹。气滞血瘀型，宜吃田七青蛙汤、木耳、金针蒸瘦肉等活气活血，通络止痛。

       寒湿型，羊肉炖姜，当归温经散寒，祛湿通络。肝肾阴虚型，绿豆、百合、沙参、冰糖炖银耳，或海参、鸽子、甲鱼、蜂房等。

       腰部锻炼。重点锻炼腰背肌力，增加腰椎稳定性，锻炼脊柱各方向活动，增加腰椎灵活性。

       4.1仰卧抬头看脚增加腹肌力量，拉脊神经，防止粘连。1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作都在继续3s，每组间隔1min。

       4.2仰卧架桥(五点用力)增强背臀腿部力量，增加腰椎稳定性。1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作都在继续3s，每组间隔1min。

       4.3飞燕展翅增加腰背臀腿肌力量，改善脊柱血液循环。1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作都在继续3s，每组间隔1min。

       以上是如何调节饮食，抽出空闲时间锻炼腰部的方法。饮食调理和持之以恒的腰部锻炼会适当缓解病情，没有任何副作用。这是一种健康有效的治疗方法。