每个女人都希望过上健康快乐的生活，但许多妇科疾病总是不能让女如愿以偿。我们最常见的是乳腺炎，这让很多女性非常困扰。让我们来看看如何预防乳腺炎？
1、重要的妊娠哺乳
妊娠和哺乳是打击乳腺增生的好方法。孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房。哺乳可使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。
2、定期检查，适当运动
每月对乳房进行自检，定期到专业机构进行乳房检查，每次洗澡进行适当的乳房按摩，可以减少乳房表皮赃物沉积，每天5分钟的胸部扩张运动也可以移动胸部肌肉，使乳房韧带更强。
健康饮食
遵循低脂高纤维的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加新陈代谢，减少乳房的不良刺激。此外，控制动物蛋白质的摄入，以避免过多的雌激素和乳腺增生。同时，如果人体缺乏维生素和矿物质B维生素，维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺会在其它激素过渡的刺激下出现或加重增生。
要做好乳腺炎的预防工作，不可能一蹴而就。它需要我们的长期护理。例如，我们必须保持良好的卫生习惯和健康的饮食。同时，我们也应该注意定期去医院检查，以便尽快康复。
