月经失调了该怎么办呢

       月经紊乱可能发生在每个女性朋友，但只要我们仔细调节，疾病很容易治愈，但许多朋友没有意识到疾病对患者的重要性，这是内分泌紊乱的表现，如果长期不治疗影响很大，那么月经紊乱怎么办？以下是专家对这个问题的详细介绍。

       防寒：经期一定要注意不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

       多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等。

       调整你的心态：如果你的月经不规律是由挫折和压力引起的，那么你必须调整你的心态。如果你的月经不规律，也有必要保持良好的态度。

       尽量让你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

       必要时去看医生:如果出血持续24小时后没有减少，出血量大，或者月经少该马上去看医生。

       可见，及时调理月经失调是多么重要。如果自己调理后还是治不好，一定要去正规医院治疗，或者喝中药调理。