发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
到了中年，我经常对很多事情失去激情，感到无能为力，心慌气短，经常头晕。这真的开始衰老了吗？事实上，这是缺氧的实现。研究表明，经常慢跑可以防止缺氧。
你知道，由于缺乏血氧而导致心脑动力障碍的中老年人在城市中的比例越来越大？心脑动力障碍引起的心脑血管疾病已成为威胁人类生命的头号杀手
老鼠在血氧不足的情况下生活了6个月(血氧不足，即氧气不足)，寿命延长0.两年。用兔子做同样的实验，兔子的寿命也延长了。山区的低氧量是长寿的好因素。它可以减少氧化循环，有利于预防心脑血管疾病。
生理过程不是一条简单的直线，更不用说数量变化了。它包括各种循环过程，有时是单一的重复，有时是全面的。这种重复构成了一个大周期。
对人们来说，从生到死可以说是一个大周期，反映在几年内，它由许多小周期组成。如心脏的收缩和扩张、大脑皮层的兴奋和抑制以及呼吸等。显然，如果这些小周期进行得越慢，时间越长，整个大周期就越长，而大周期就是生命。
人们不禁要问，如何创造这种血氧不足的条件呢?生活在深山低含氧量环境里能使人少患心脏血管病，已被许多事实所证明。但这并不是每个人都能做到的。而经常参加适宜的体育锻炼，特别是慢跑，同样可以获得血氧不足的条件。
虽然慢跑主要是有氧代谢运动，但慢跑时人们处于缺乏血氧的环境中。此外，经常慢跑可以减少心脏跳动的次数，减缓循环速度，延长这个小周期的时间。这对为什么慢跑可以预防和治疗心血管疾病和长寿给出了新的解释。
慢跑有助于防止血氧不足，这对我们的健康非常有益。为什么不用慢跑来帮助我们的身体，让它更健康呢？
