发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
人体需要摄入不同的微量元素，如果体内缺乏微量元素也会导致身体质量差。缺铁会导致身体造血功能下降，更常见的疾病是缺铁性贫血。那么，缺铁性贫血应该怎么做呢？当然，它主要是为了补充铁。让我们来看看缺铁性贫血的预防措施。
1.平时要多吃补充铁的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、蘑菇、真菌、蘑菇、海带、豆制品等。
2.同时，避免使用含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。
3.口服剂量按元素铁计算。一般建议每次1.5～2mg/kg，每天2~3次。最好在两餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，也有利于吸收。
4.掌握铁剂的服用时间。最佳时间一般是饭后，因为饭后不仅是铁吸收率最高的时候，还能减少对胃肠道的不良刺激。
5.口服铁剂期间，患者应少服或不服用丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等抗酸碱药物，以提高铁的吸收率。
6.多吃高蛋白食物，因为高蛋白饮食一方面能促进铁的吸收，另一方面也能使人体合成血红蛋白的必需物质。因此，我们也应该选择富含蛋白质的食物。如肉、鱼和鸡蛋。
7.康复期间缺铁性贫血患者一定要避免喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的单宁酸可以防止铁的吸收。
8.当病情好转，铁恢复正常时，患者也应服药3~6补充体内储存铁的含量，可有效防止复发。
妇女在怀孕期间，缺铁性贫血的可能性相对较高，因此孕妇补充血液也非常重要。注意多吃益气养血的食物，多吃蛋白质含量高的食物。如果有缺铁性贫血，你需要口服一些铁。孕妇应注意保护措施。
