预防慢性咽炎的方法有哪些

                           核心提示： 预防上呼吸道感染，预防慢性咽炎急性发作。注意天气的变化，随时增加或减少衣服，出汗后不要立即去寒冷的地方或吹风、洗冷水澡等。睡觉时关掉风扇，避免出风口。在流感季节，尽量少去公共场所，以免相互感染。

       慢性咽炎的出现对人们的身体有很大的影响，所以我们必须在日常生活中更加关注自己的情况，只有这样才能确保避免疾病的出现。专家表示，不同的人需要根据自己的情况选择不同的预防方法。让我们来看看预防慢性咽炎的方法。

       预防慢性咽炎的方法如下：

       1. 注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷、辛辣刺激性食物，保持大便通畅。因职业要求说话过多的人要掌握正确的发声方法，避免大声喊叫。长时间说话后不要马上吃冷饮，平时要注意休息。

       2. 注意口腔和鼻腔卫生，预防和治疗口腔和鼻部疾病。咽部位于口腔和鼻子后面，直接与口腔和鼻子相连。慢性口腔、鼻腔和鼻窦感染常由病毒、细菌和脓液影响咽粘膜引起。因此，我们应该注意保持口腔清洁。及时治疗牙周病。

       3. 预防上呼吸道感染，预防慢性咽炎急性发作。注意天气的变化，随时增减衣服，出汗后不要立即去寒冷的地方或吹风、洗冷水澡等。睡觉时关掉风扇，避免出风口。在流感季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。

       4. 锻炼身体，增强体质。咽部疾病与全身健康密切相关。因此，保持强壮的身体是预防咽炎最基本的条件之一。日常生活要有规律，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。用冷水洗澡和擦拭身体可以使人精力充沛，增强对冷热的适应性和抵抗力。

       以上介绍了预防慢性咽炎的方法。专家表示，如果在日常生活中出现慢性咽炎，必须尽快到正规医院治疗。当预防慢性咽炎时，每个人都需要了解更多。积极锻炼和增强体质非常重要。