慢性咽炎的预防技巧都有哪些呢

       根据近年来的科学研究，慢性咽炎患者数量显著增加，但令人遗憾的是，许多患者不知道他们为什么患有这种疾病，更不用说如何预防疾病了，那么慢性咽炎的预防技能是什么呢？

       1.消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎;

       2.加强体育锻炼；

       3.在有粉尘或刺激性气体的环境中，工人应戴口罩，避免刺激性食物和烟酒；

       4.保证优质蛋白质的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；

       5.富含维生素A动物内脏、鸡蛋、深色蔬菜和水果等胡萝卜素食品；

       6.多摄入富含B动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、牛奶、豆类等族维生素食品；

       7.多摄入富含维生素的维生素C的食物----新鲜蔬菜和水果；

       8.少吃或不吃油炸、辛辣刺激性食物，如油条、麻团、煎饼、辣椒、大蒜、胡椒粉等；

       9.多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼、豆类、海鲜等，有利于修复慢性咽炎损伤部位。

       10.确保液体的摄入量。你可以经常喝一些食物饮料，以下两种供参考：绿茶蜂蜜饮料：绿茶5克，适量的蜂蜜。把绿茶放在杯子里，冲入沸水中，加入蜂蜜饮料，每天1剂。能清热咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，适量冰糖。用适量的水煮百合、绿豆，加入冰糖饮料，每天1剂。能清热润肺，养 阴生津。

       从以上描述可以看出，预防慢性咽炎并不实上，预防慢性咽炎并不是一件很困难的事情，专家应该补充，我们应该尽量远离一些辛辣油腻的食物，同时花更多的时间出去加强健康，这样慢性咽炎就不容易发作！