老年该如何预防冠心病

       近年来，越来越多的老年人患有冠心病。许多年轻人不在父母身边。由于发病率高，许多人想知道如何治疗冠心病。老年人可以采取什么措施来预防冠心病？让我给你介绍一下。

       以下是老年人预防冠心病的方法：

       1.每天喝一杯酸奶，连续吃一周，可以降低血液中胆固醇含量5％～10％；酸奶可以降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

       2.燕麦营养丰富，富含蛋白质和亚油酸，富含燕麦胶和可溶性纤维。经常食用可以降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想保健食品。

       此外，专家建议预防冠心病需要从根本上开始。

       1.饮食:经常吃高热量饮食，动物脂肪多，胆固醇多的人容易患此病。

       2.血脂:由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱，血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

       3.血压:血压升高是冠心病的独立危险因素。冠状动脉和脑动脉是血压升高引起的动脉粥样硬化的最常见危害。冠状动脉粥样硬化患者60％～70％；高血压患者是正常血压患者的4倍。

       吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。与不吸烟者相比，吸烟者的发病率和死亡率都有所上升。

       5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

       亲爱的中老年朋友们，以上是预防中老年冠心病的一些方法。你应该牢牢记住，不要把它当作儿童游戏。一旦你感到不舒服，你应该立即去医院检查，希望能给你带来帮助。祝你身体健康。