网球肘发生的原因是什么

顾名思义，网球肘是网球运动中运动损伤引起的症状。一般来说，网球、羽毛球运动员和偏好者经常患有这种疾病。随着人们对生活质量要求的提高，越来越多的从事手腕工作或临时家务的家庭主妇也容易患上这种疾病。运动前应做好热身准备和保护措施，防止网球肘的发生。网球肘的具体原因如下：

       1.上肢肌力不足:

       在网球等需要剧烈上肢运动的项目中，如果手腕伸展肌肉力量不够强，反手击球时手腕就会不稳定。手腕会被迫向前弯曲，使肌腱承受过多的负荷。如果手腕伸展肌肉的柔韧性较低，筋膜的负荷就会增加。一些需要强握力的重复手腕活动也会对肌腱造成很大的负荷，肌肉力量不足会增加肌腱的磨损。

       2、技术不正确：

       最常见的是网球的反手动作。如果球员不能在理想的位置上击球，他需要额外的手臂力量，而不是身体动力和重量转移。如果没有正确技术训练的球员经常不能用球拍中心击球，也会增加肌腱的负荷。

       3、设备不正确：

       拍柄太粗太幼，球拍或设备尺寸重量不合适，拍线张力不对，网球太重或湿水沾泥后，击球时的负荷也会增加。

       4.训练不当和热身不足:

       一个好的训练计划应该平衡运动员的需求，并根据个别运动员的能力和年龄制定。过度关注体育训练，缺乏体育训练，只有力量和灵活性训练，过度单一技术训练，突然增加训练强度，过早受伤或剧烈训练是有害和无益的。此外，缺乏热身也会减少筋膜收缩和拉长的压力

       防止网球肘的发生，更好地体验运动带来的乐趣，同时达到运动的最终目的，增强身体健康。中医在治疗网球肘方面有很多骨科疾病的研究和经验，技术独特，疗效明显，可供参考。