长期持续剧烈运动会致贫血

       有些人说，锻炼可以预防贫血的发生，但长期持续的剧烈运动会导致贫血，因为长期的剧烈赤血运动会导致贫血。这次我们都明白，锻炼应该是适度的，不应该太强烈。如果您感兴趣，您可以继续阅读，以下是小边整理的一些相关信息。

       长期持续剧烈运动会导致贫血

       在青少年时期，只有身体的生长发育增加近10％的铁。因此，他们更容易缺铁。过去，人们认为偏食和女性月经会导致青少年缺铁，但专家们最近将长期持续的剧烈运动列为贫血的负面因素。

       案例

       一名14岁的女中学生抱怨腹部和头部疼痛、疲劳和疲劳。据了解，这名女中学生是学校长距离接力赛的运动员。为了参加运动会，她几乎每天早晚都参加长跑训练。后来，由于体力不足，耐力下降，直接影响了训练结果。验血结果证实，这名女孩患有缺铁性贫血。在医生的指导下，她坚持每天服用铁制剂。三个月后，虽然症状有所缓解，但只要停止服药，贫血就会再次出现。症状完全消失，直到她放弃长跑训练。

       研究介绍

       医生在门诊发现，大多数9~16岁的青少年起床时头晕、醒来后抑郁、食欲不振，都有不同程度的贫血，尤其是那些经常参加剧烈运动的人。为此，医生特别将每周进行5天以上剧烈运动（如田径、篮球、排球）的学生和其他学生分为运动和非运动两组观察。结果表明，贫血和接近贫血的人主要发生在运动组，与性别无关。

       医生说，在运动中，当脚着地时，脚的血管会受到影响，肌肉的急剧伸展也会摩擦红细胞和血管壁，损伤红细胞，甚至血红蛋白尿。此外，汗液排出的铁也会增加。在这种情况下，即使没有贫血，也会有耐力下降、疲劳和其他身体不适。

       治疗及预防方法

       医生认为，治疗运动性贫血的主要方法是适当补充铁，减少长期剧烈运动。每次训练都要做好准备和整理，防止脚底受到过度冲击。为了保护脚部健康，最好穿柔软的运动鞋。在日常活动中，要避免不适当减肥，多吃富含铁的食物。

       以上是对长期持续剧烈运动也会导致贫血的解释。我希望它能对你有所帮助。如果有长期持续剧烈运动的人应该克制它，这应该是不好的，很容易患贫血。最后，小编衷心祝愿贫血患者早日康复。

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