胃病患者应如何保健

                           核心提示： 胃病患者应戒烟、葡萄酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料（苏打水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾脏喜欢干冷，所以冷饮和冰淇淋也必须戒烟，食物热，这是对任何人的考验，尤其是在炎热的夏天。

       在我们的生活中，十个人中有七八个人可能患有胃病。胃病是一种非常常见的疾病。专家建议，除了积极治疗外，胃病患者的日常保健尤为重要。那么，胃病患者应该如何保健呢？让我们来看看专家的详细介绍。

       一、禁烟酒、咖啡、浓茶

       胃病患者应戒烟、葡萄酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料（苏打水）、酸辣等刺激性食物，这些都是对胃最有害的。胃的脾脏喜欢干冷，所以冷饮和冰淇淋也必须戒烟，食物热，这是对任何人的考验，尤其是在炎热的夏天。

       多喝两种饮料，一种是牛奶，另一种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜。最好每天早上起床后喝一杯牛奶。多喝水，尤其是热水，因为在大多数情况下，人们会误认为缺水是饥饿的。

       二、多吃蔬菜水果

       其他蔬菜和水果食品是人体不可缺少的，所以它们应该足够。但最好在吃之前煮软，这样胃就会好一点。蔬菜和果皮纤维较多，可适度食用，但不宜过多，不易消化，所以水果可以相对多吃。

       三、饮食要有规律

       从生活和休息开始，至少每天定期定量三餐，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也会影响睡眠时间，因为有些人晚睡晚起，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚餐可以弥补，因为虽然生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能产生太大的差异。

       一般来说，胃消化功能差的人，症状是吃一点会饱，多吃一点会胀，特别是在晚上多吃，也会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的，纤维的东西不容易消化。因此，建议少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以补充一些食物，但不应该太多，一定要记住这不是晚餐，晚餐或按正常吃。

       食物主要是软的和松的，一些更坚韧和清爽的东西不应该吃得更多，因为这些东西是最难消化的。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。最好在睡觉前两三个小时不要吃东西，否则很容易影响睡眠，如果你觉得胃是空的，你可以多喝水。

       四、胃病患者不宜饭后运动

       胃病患者饭后不宜运动。最好休息一下，等胃里的食物几乎消化了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，饭后不宜工作。

       胃病是一种慢性病，暂时不可能完全治愈。治疗胃病的关键取决于日常保健。因此，胃病患者需要有足够的耐心和毅力，调整心态，积极做好胃病的日常保健工作，不要半途而废。