冠心病的预防方法都有哪些

       冠心病是一种常见的心脑血管疾病，主要发生在50岁以上，其主要症状是心肌缺血和心绞痛，如果不及时预防和治疗可能导致猝死，所以下面由小边介绍冠心病的预防方法。

       按摩预防冠心病：

       1.按内关穴。首先用右手拇指按左前臂上的内关穴，然后用左手拇指按右前臂上的内关穴好每次按两侧至少20次。

预防冠心病

       2、揉按膻中穴。羊肉穴位于胸骨中线，与第四肋间隙平齐，连接两个乳头的中点。用拇指按这个穴位，先顺时针轻轻揉，然后逆时针揉，每次30次，动作缓慢、均匀、有力。

       按胸腹。手掌根上下交替或叠在一起，从胸中穴到小腹慢慢有力推，每次30次，自觉舒适。

       四、梳刮胸肋。双手食指、中指、无名指、小指轻轻握拳，指背梳，放在胸部，双手四指从胸部自上而下，沿肋骨间隙从胸部到腋窝，每次30次，动作缓慢柔软，指背关节力。

       按摩至阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋间，第七肋间水平线与脊背正中线之交点即为至阳穴所在。心脏功能不好者，会在此处有明显的压痛点。患者发生心绞痛时可让家属反复用掌根对患者的压痛点按摩，直至局部充血、症状改善、痛点消失为止。

       拍拍背部。双手放松，轮换用手背从上到下轻轻拍打脊柱两侧，每次视力可连续20次—30次。

       两臂旋转。两脚同肩宽站立，肩部和上肢放松，静立数秒钟，做均匀的深呼吸，并同时将双臂向后大幅度轮转，每回30次，动作要缓慢均匀。

       拍打肩背。双脚分开站立，肩膀等宽，以腰为轴，抛开手臂，左右旋转，交替拍打一手掌内侧和另一手掌背部的肩膀和背部。这种方法应该连续做20次— 30次，动作缓慢均匀，手指拍打强烈有力。以上八种方法具有益气、活血、化瘀、止痛、强心等作用。这八种方法是坚持的。只要你坚持下去，它就会对预防心绞痛有很好的效果。

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