慢性咽炎要戒除和要践行的事情

       慢性咽炎已经成为现在污染严重环境下的一种常见的咽部疾病，如果这种疾病被确诊后，大家要及时的采取措施，避免其得不到有效治疗进一步严重化，很多朋友问到，在生活中有哪些因素是诱发慢性咽炎疾病发生的呢?这里小编介绍一下慢性咽炎患者不应该做的事情和需要做的事情。

       要戒掉的事：

       1、生活不规律：现代生活节奏加快，人际关系复杂，往往处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡，打破正常生活规律，有些人因各种原因整天不开心，脾气暴躁。这些因素会破坏身体的正常调节机制，削弱身体的抗病性，容易受到外部致病因素的侵犯，使咽炎延迟，加重病情。

       2、饮食不合理：如果饮食不能保证时间和质量，或长期饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能障碍，影响消化吸收，导致体质虚弱，容易感冒，加重咽炎。有些人吃各种肉和油炸食品，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物意大利面，从长远来看，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。其他人喜欢吃过热、过冷或辛辣的刺激性食物，或喝烈酒和浓茶，使咽粘膜经常充血，加重咽部不适的症状。此外，吃得太快，食物不咀嚼就会吞咽，粗糙的食物团会增加咽部的负担，炎症难以消除，很容易被食物中的异物（如草棍、鱼刺）刺穿粘膜，加重炎症。

       3、其他：如果习惯于张开嘴呼吸，或不由自主地说喀干咳，会加重咽粘膜的炎症，对其修复非常不利。吸烟对咽部非常有害，所以慢性咽炎患者必须戒烟。

       要练的：

       (1).保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎也不容忽视。

       (2).饮食调理，以清淡易消化的饮食为宜，然后辅助一些清爽去火、嫩多汁的食物摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等，或多喝水凉饮料，但饮料不宜过浓。避免吃烟、酒、姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。

       (3).气功疗法治疗咽炎的方法是:静坐，双手放在大腿上，眼睛微微闭上，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，慢慢吞咽。15-20分钟后，慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5-7分钟。每日练习2-3次，每次15-30分钟。

       以上是对慢性咽炎患者日常生活中适当和不适当措施的相关介绍。希望以上介绍能对读者有所帮助。专家表示，慢性咽炎患者在生活中可以严格要求自己，以便尽快摆脱慢性咽炎的困扰。