四大措施防治肩周炎

       肩周炎是一种慢性疾病，给患者带来很大的折磨，因为患者肩膀经常疼痛，严重甚至卧床不起，治疗肩周炎需要很长时间，所以如何有效预防肩周炎变得尤为重要，常见的方法是什么？

       肩周炎防治措施之一：注意防寒保暖

       肩冷是肩周炎的常见原因，由于冷水分侵入身体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织代谢缓慢，产生更多的代谢物，如乳酸和疼痛物质聚集，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在口腔生活中注意保暖，特别是避免肩冷，对预防肩周炎非常重要。

       肩周炎防治措施二：加强功能锻炼

       肩周炎的运动非常重要。我们应该注意关节的运动。我们可以经常打太极拳、太极剑门球，或者在家里悬挂手臂。我们应该使用拉力器、哑铃和双手摆动，但要注意运动量，以免损害肩关节及其周围的秦组织。

       肩周炎防治措施三：纠正不良姿势

       经常坐在办公桌前和肩膀上的人是肩周炎的高发人群。因此，这些人应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的教性劳损和积累性损伤。

       肩周炎防治措施4：注意相关疾病

       一些肩周炎是由糖尿病、颈椎病、肩膀和上肢损伤、胸部手术和神经系统疾病等其他疾病引起的。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛症状，消除关节活动的范围是否减少，并进行肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动。

       以上是关于肩周炎防治措施的介绍，所以只要你每天更加注意或能有效预防，我们需要保持肩膀温暖，也应该纠正不良姿势，当然，也应该锻炼更多的活动关节，只要在一定程度上有效预防肩周炎。