如何预防突发性耳鸣

       耳鸣是由听觉功能障碍引起的一种现象。突发性耳鸣是其中之一，给患者的生活和工作带来了很大的麻烦。患者应及时预防，避免危害，减少不必要的伤害。让我们了解如何预防突发性耳鸣。

       如何预防突发性耳鸣？主要有以下几点:

       1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂肪食物会增加血脂，增加血液粘度，导致动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感。当血液循环障碍发生时，会导致听神经营养不足，导致耳聋。

       2.补充富含蛋白质和维生素的食物。相关专家发现，噪音会增加人体部分氨基酸和维生素的消耗。人体缺乏维生素食物，内耳听觉细胞会退行性病变；因此，我们应该在日常饮食中多吃富含维生素 D、铁、锌等食物。这种食物主要包括瘦肉、豆类、真菌、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

       3.多吃含锌食物。老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

       4.多喝牛奶。牛奶中几乎所有已知的维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素 B12、维生素 E胡萝卜素。这些维生素和钙的吸收和利用对改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。

       5.多吃鱼。鱼富含不饱和脂肪酸，能使胶状中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离，避免高脂血症，从而达到防治老年性耳聋的目的。

       6.经常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量远高于其他食物。人体补充铁可扩张微血管，软化红球，保证耳部血液供应，有效防止听力丧失。

       如何预防突发性耳鸣？以上为您详细介绍，患者应提前预防突发性耳鸣，必须养成良好的生活习惯，合理饮食，不要太沉浸在噪音中，以远离耳鸣。