习惯性流产的孕妇应的保健常识

       临床上，我们称妊娠28周内胚胎不能继续发育引起的流产为自然流产，连续三次或三次以上的自然流产称为习惯性流产。自然流产的主要原因是胚胎疾病和母亲疾病。如果胚胎本身有缺陷，当胚胎发育到一定程度时，产。

       孕期保健对有习惯性流产史的妇女尤为重要。具体要掌握以下要点。

       1.生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

       2.合理饮食：孕妇应注意选择富含维生素和微量元素、易于消化的食物，如各种蔬菜、水果、豆类、鸡蛋、肉类等。胃肠道缺乏和寒冷，小心服用绿豆、真菌、莲花等冷食，体质阴缺乏和火，小心服用雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等容易生气的食物。许多民间饮食疗法对预防习惯性流产和预兆流产非常有效。这里有两个介绍：①莲子和龙眼肉各50克，文火煮汤，山药粉煮粥100克。怀孕后开始每天吃一次。适用于阴道出血、下腹痛、腰腿酸软、苔白舌淡、习惯性流产的患者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，烤黄为末，米汤3次，1日服用。适用于妊娠后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、尿短红的血热先兆流产者。

       3.注意个人卫生：孕妇应经常洗澡，经常换内衣，但不应洗澡，游泳，洗澡时注意不要感冒。特别注意阴部的清洁，每天晚上用干净的温水清洁外阴，以防止细菌感染。

       4.保持良好的情绪：研究认为，部分自然流产是由孕妇中枢神经系统兴奋引起的。因此，孕妇应注意调整情绪，尽量保持情绪舒适，避免各种不良刺激，消除紧张、无聊、恐惧，特别是不能快乐、悲伤、愤怒，否则对胎儿的生长发育非常不利。

       5.定期产前检查：孕妇应在妊娠中期开始定期产前检查，以便及时发现和处理妊娠异常情况，确保胎儿的健康发育。

       6.谨慎性交：对于有自然流产史的孕妇，怀孕3个月内、7个月后应避免性交，习惯性流产者此期应严禁性交。

       温馨提示：很多女性不考虑后果，年纪轻轻就有过几次人流经历，给以后的生育和婚姻带来了很大的隐患。

       【参考文献:《完美孕前准备百科全书》《我最想要的孕产书》】