采取体育锻炼方法可预防冠心病

                           核心提示： 冠心病和高脂血症是心脑血管疾病，我相信很多人都是由肥胖引起的，事实上，肥胖是重要原因之一，适当的体育锻炼是减肥的重要方法。

       冠心病是一种慢性心脏病，需要大量的时间来治疗。在治疗过程中，为了尽快摆脱冠心病的困扰，患者必须坚持不懈，积极配合医生的治疗，做好日常保健工作。专家表示，体育锻炼可以帮助我们有效预防冠心病。

       冠心病和高脂血症都是心脑血管疾病。我相信很多人的头脑都是由肥胖引起的。事实上，肥胖是重要原因之一。适当的体育锻炼是减肥的重要途径。

       科学的运动可以增加心脏的收缩功能和血管的弹性，改变血流动力的作用。体育锻炼有素的人，心跳往往慢而有力，心肌收缩力增强，心肌耗氧量不增加。长期运动后，可增加心肌厚度，扩大心室舒张期体积，增加冠状动脉血液灌注，有效预防心肌梗死和高血压。体育锻炼还可以降低低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯水平，使多余的糖储存在肝细胞中，从而降低血糖浓度，减少胰岛素消耗，有利于预防糖尿病的发生。体育锻炼还可以降低血液粘度，预防脑血栓形成，改善和改善患者的身体状况，提高和优化患者的生活能力和生活质量，达到预防和治疗疾病的目的。

       高脂血症的预防和治疗以饮食控制和运动疗法为基础，以药物治疗为主要手段。饮食调节的原则是：控制总热量，减少脂肪，特别是胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，适当增加蛋白质和碳水化合物的比例，减少饮酒或戒除烈性酒。同时，每天锻炼20次─步行、慢跑、体操、骑自行车等活动30分钟。饮食运动疗法3─6个月后，当血脂下降不理想时，必须选择适当的药物治疗。

       以上介绍了如何锻炼预防冠心病。我相信你看完这篇文章后对冠心病的预防方法有了新的认识。为了自己的健康，我们需要从生活的每一点做起，养成良好的生活习惯，才能有效预防冠心病的发生，保证自己的健康。