声带息肉怎么预防才有效

       由于声带息肉对患者的生活、工作和沟通造成如此严重的损害，我们应该首先做好预防工作，以避免它出现在我们的生活中。专家说，只要我们认真对待，预防声带息肉并不难。那么，如何预防声带息肉呢？

       如何有效预防声带息肉？

       1.感冒时尽量减少声音。声带休息是一种发声障碍的方法。如果症状持续两周以上，应尽快就医。

       2.每天喝1000-2000毫升白开水，保持喉咙湿润，补充声带因长期使用而失水。

       3.用适当的音量说话，机动辅助麦克风。

       4.情绪稳定，睡眠充足，运动适当，保持良好的声带弹性。

       5.尽量避免其他产品，如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品。

       6.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，下班后避免长时间聊天。

       7.每句话的第一个字都要轻松发声，气流和声音同时出来(这是软声法)。

       8.如果需要大声说话，没有麦克风，应使用丹田之气，避免屏风发音(即腹肌力量)。

       9.说话速度适中，一句话的字数限于七到十个字，句子之间需要停顿。

       10.注意说话的音调，不要太低或太高，这样可以降低声带的阻力和张力。不要经常用耳语说话。有些人认为低声说话可以让声带休息。事实上，事实并非如此。低声说话是在声带紧张的状态下发出的声音。长时间使用声带会更累。

       即使我们做好了声带息肉的预防工作，也不能保证我们不会再患这种疾病了。因此，当这种疾病真正出现时，我们应该尽快治疗，而不是抱怨。以上介绍是关于预防声带息肉的方法。我希望它能帮助你。