核心提示： 散光患者应多吃鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食物。其中，黑豆平、甜；脾、肾经络，具有消肿、润肺热、促进血液循环、利用水、风瘫痪、血液平静、脾、肾阴、解毒作用。
散光食疗
黑豆核桃蜂蜜奶的做法：
食谱：
黑豆，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。
制作方法：
1.将黑豆磨成粉末，用核桃仁泥放入牛奶中煮熟；
2.将蜂蜜放置一会儿，待牛奶微温后再加入。
健康提示：
豆类、蜂蜜和牛奶对散光有一定的疗效。
花生蛋奶的做法：
散光患者应多吃富含维生素的维生素B1食物，如花生、豌豆、大豆、葵花籽、甲鱼、蜗牛、猪肉或动物肝脏，如羊肝、羊肾、猪肝等。
食谱：
50克熟花生，1个鸡蛋约50克，200克牛奶，15克蜂蜜。
制作方法：
1.鸡蛋去壳，搅拌均匀，倒入煮牛奶中；
2.加入花生仁和蜂蜜，搅拌均匀。
健康提示：
每日一剂，做早餐服。
枸杞子桑葚山药汁的做法：
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。桑椹具有补肝补肾、养阴养血、清肝明目、解酒、改善睡眠等功效。
食谱：
枸杞10克，桑椹10克，山药10克，红枣10个。
制作方法：
将枸杞、桑椹、山药、红枣水煎两次，两汁相隔3~4小时饮用。
健康提示：
枸杞和桑椹对散光有一定的疗效。经常食用可以清肝明目。
