什么措施可预防铁色素沉着

       防铁色素沉着措施：

       1.可以从体内预防面部斑点，多吃维生素c水果和蔬菜，因为维生素c它不仅能抑制黑色素的产生，还能氧化还原大量维生素c深色氧化色素可以逐渐恢复到浅色甚至无色状态。富含维生素c食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、枣、韭菜、菠菜、橙子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。e卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

       2、注意饮食搭配，含有芹菜、胡萝卜、香菜等高光物质的蔬菜，最好在晚餐中食用，不应在强光下食用，以避免黑色素沉着。

       尽量在生活中“隔热”，夏天出去玩太阳伞，戴太阳帽，晚饭后清洁面部和手臂，特别注意清洁热油溅，热油容易引起永久性黄褐斑，对中老年人特别重要，所以应立即用冷水清洗；当你去美容院时，注意时间不要太长，应该及时，因为热刺激是黑色素产生的主要原因。

       4.面部斑点较多的女性在月经期间应特别注意保养。在此期间，多吃有助于排出子宫瘀血的食物，帮助子宫功能正常运转，增加血液，不增加肝脏负担和皮肤斑点。

       5.选择合适的护肤品，不要使用劣质化妆品，因为它含有色素防腐剂，可以与汗液混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

       6.每天要保证充足的睡眠。疲劳会导致皮肤紧张和疲劳，血液酸痛，新陈代谢缓慢。那时，皮肤将无法获得足够的营养；由于缺水，角质层使皮肤沉。