神经衰弱患者的康复方法

       对于神经衰弱疾病的治疗，就目前来说，还是有很多的治疗方法的，对于不同的致病原因，我们在治疗的时候，也是要具体情况具体分析的。那么，在实际生活中，患者有什么好的方法来进行康复的训练的呢?大家一起来看看吧。

       自我按摩法：如有头痛，可擦脸，摩太阳穴；如有头晕，可增加鼓技术；如有失眠、心悸，可使用涌泉法，睡前。具体操作方法如下：

       鸣天鼓:双手捂耳，将食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30第二，你可以听到鼓样的声音，这对减轻头晕和头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属于足少阳胆经络。针灸可治疗头痛、头晕、项强等疾病。用食指弹风池穴实际上是用点击按摩穴位，有助于缓解上述症状，具有一定的预防作用。

       擦涌泉：双手握热后，用右手中间的三根手指擦左脚心，直到足心发热，然后依法用左手擦右脚心。一般来说，最好擦四次。根据中医理论，涌泉穴位于足心，是足阴肾经络的起点。按摩穴位可引导虚火下降，有助于治疗失眠和心悸。

       散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者长距离散步（如2-3公里)有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减少血管活动障碍的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等。).日常生活中也有这样的经历，散步后精神振奋，心情舒畅。

       体力好的人也可以参加短途训练行军或旅游，可以接受思想教育，转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

       冷水浴：冷水刺激有助于加强神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适合做冷水浴；早上起床后。早期用温水擦身体，经过一段时间的锻炼，习惯用冷水擦身体，最后用冷水冲洗或淋浴，每次约30秒至1分钟；从夏天开始游泳，如果你能坚持到秋冬，效果更大。

       其他运动：情绪低落、抑郁的患者适合进行乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键等改善情绪的游戏或运动，也适合户外轻量劳动。

       本文介绍的治疗神经衰弱的方法有很多种。感兴趣的朋友可以尝试这些方法。还有一些运动疗法。运动确实是缓解压力的好方法。运动有很多种，患者可以选择自己喜欢的方式。