失眠头痛怎么办？建议应从抗焦虑神经衰弱入手

失眠会让一个人的精神系统紊乱的，甚至也会增加一些精神负担的，其实导致失眠的因素有很多的，比如一个人平时遇到了不顺心的事情，遇到了工作上面的挫折等，有诸多的方面会产生失眠头痛的，关于失眠头痛治疗方法是什么呢，平时应该如何来更好的治疗这个疾病呢，下面就介绍一下。

有规律的失眠头痛就有规律的心理活动影响，失眠本属于心理疾病。认知失眠的因果关系，纠正不良的心态才能从根本上消除失眠根源。

从病理分析，失眠头痛与神经过敏有关，与情绪反应神经紧张有关，一般此类人大多数处于亚健康边缘，一有任务为难情绪油然而生心理反应联动内分泌造成紧张化学分泌过度而造成头痛，头痛难忍加重痛苦苦不堪恶性循环，又增加对失眠的恐怖和对睡眠质量在乎。

对于失眠头痛应从抗焦虑神经衰弱入手。

焦虑失眠症多见于30岁以上的女性，比如领导，私企老板、财务主管、美女等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，生活、事业，压力比较大，因此很容易影响神经系统导致失眠，常常会因为焦虑情绪的过度而导致失眠症状的出现。

焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身心二个问题反应结果。

那么，出现焦虑型失眠怎么办呢？

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

如果长时间的被焦虑型失眠困扰而没有任何改善的话，就需要及时就医，以免病情的恶化。

失眠头痛治疗方法是怎么样的呢，上面介绍了其实对于失眠头痛问题来说及时的治疗才是最关键的，但是目前来说治疗方法很多，最重要的还是心理治疗的，很多的病人出现了失眠头痛大都是因为生活不如意，心情不佳导致的，必要的治疗对于治疗这个疾病有好处的。