失明的原因有很多。白内障是医学上最常见的疾病。现代世界上许多盲人患者都是由白内障引起的。因此，如何预防白内障是每个人都非常关心的问题。为了解决您的疑问，以下小系列将介绍白内障的具体预防方法。
1.注意精神调节：冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，生气。培养对养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。
2.加强眼部卫生：通常不用手揉眼睛，不用不干净的手帕、毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松，久坐的工间隔1～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极预防和控制慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
4.饮食应富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。
5.实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。
为了预防白内障，最重要的是注意眼睛卫生，每天也要保持开朗乐观的情绪，注意均衡的饮食营养，多吃富含维生素的食物。通常，如果眼睛有一些眼病，应该引起足够的注意，以免演变成白内障。
