保护前列腺　从运动做起

众所周知，癌症是威胁人类健康的头号杀手。它的高死亡率令人恐惧。其中，前列腺癌是男性最常见的恶性肿瘤，其死亡率在各种癌症中排名第二。因此，前列腺健康越来越成为男性关注的焦点。特别是如何保护和预防前列腺癌。
       日前，一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括：游泳、跑步、散步、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70％大约。研究报告称：如果65岁以上的男性每周积极锻炼3小时以上，患晚期前列腺癌的可能性将大大降低。
       据医生介绍，体育锻炼可以提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更强，有助于减轻腰酸肿胀、会阴下腹痛不适、神经功能障碍、神经衰弱等症状。此外，参加更多的锻炼也可以更快地将药物送到前列腺，从而提高药物的疗效。
       需要注意的是，剧烈运动也会引起前列腺充血和水肿，加重不适症状。因此，运动量和运动强度应适中，最好每天坚持半小时左右。运动强度取决于你的习惯和年龄。不要太剧烈。你不应该做竞技运动，比如快跑。
       除了根据自己的兴趣爱好选择运动外，还应考虑是否会加重疾病。尽量选择温和的运动，如散步、慢跑、体操等。通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。
       骑自行车、摩托车、骑马、赛车等长期交叉运动直接压迫会阴、尿道和前列腺，可能导致前列腺局部充血，阻碍前列腺液排出，加重病情。
       除了积极参与健身锻炼外，前列腺癌患者还可以选择植物饮食，每天吃豆制品1～2第二，服用足够剂量的钙和维生素D前列腺癌的护理等方法。当然要配合医生的持续治疗。