孕妇预防妊娠纹要讲究4点

       孕妇最担心的是妊娠纹。我相信很多孕妇对妊娠纹的预防知之甚少。为了让大家更清楚地预防妊娠纹，我们让专家详细介绍一下预防妊娠纹要注意的四点。孕妇迫不及待地想消除妊娠纹。因此，我们应该了解预防妊娠纹的要点。

       由于遗传因素的作用，只有10％~30％女性不会受到妊娠纹的干扰，这种妊娠纹是不可预防的，没有理想的药物和治疗可以完全消失，妊娠纹只会随着时间的推移而随着时间的推移而消失。事实上，无论你的遗传基因是好是坏，你都不必担心妊娠纹。

       一、早期预防

       为了防止妊娠纹，我们应该有先进的意识。怀孕前要注意锻炼，坚持按摩，擦冷水浴可以增强皮肤的弹性。同时，从怀孕准备开始，多吃富含蛋白质和维生素的食物，使皮肤弹性发展良好。从怀孕的早期阶段开始，你可以选择适合自己皮肤的乳液和按摩霜进行全身皮肤护理，以增加皮肤和肌肉的弹性，促进血流的顺畅。

       2.控制体重增加

       妊娠纹是由体重逐渐增加引起的。如果腹部和胸部在怀孕后迅速增加，皮肤将无法负荷。孕妇的体重增加是不可避免的，但需要注意的是，让它慢慢上升，而不是突然变胖，月体重增加不应超过2公斤，整个怀孕过程应控制在10公斤~14公斤。

       此外，如果准妈妈在医生的许可下骑自行车、散步、游泳等运动，可以消耗能量，增加皮肤对牵拉的抵抗力。

       3.注意科学饮食

       皮肤需要保持一定的弹性，胶原纤维越多，产生妊娠纹的机会就越少。因此，在怀孕期间要注意多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮等。

       孕妇在怀孕期间应调整饮食习惯，避免吃太多的甜食和油炸食品，注意均衡的营养补充。尽量吃新鲜水果，少喝水果；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；少喝汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉酱。

       4.注意皮肤保湿

       虽然保湿不能阻止妊娠纹的出现，但它可以有效地减少妊娠纹的发生。在妊娠纹出现之前，坚持每天涂抹保湿乳液或妊娠霜，并进行适当的按摩，会有更好的预防效果。

       此外，皮肤保湿的另一种措施是洗澡，用温水冲洗身体，注意水温不超过40℃，用软浴刷轻轻按摩皮肤，也能有效抑制妊娠纹的产生。

       早期预防妊娠纹是一个很好的表现，当妊娠纹出现时采取措施有点晚，所以我们必须认真学习我们在日常生活中需要的常识。只有这样，我们才能过上更好的生活，并有一个很好的解决方案。