如何有效防止结肠癌的发生

       根据调查，城市结肠癌患者数量不断增加，如何有效控制结肠癌的发病是许多专家关心的一个重要问题。为了让每个人都享受更健康的生活，让我们看看如何有效地预防结肠癌的发生？

       （1）不要挑食和偏食。人体所需的营养来自食物。世界上没有一种天然食物能提供人体所需的所有营养。因此，只吃一种或几种食物很难满足人体的营养需求。 提倡饮食多样化，不要挑肥拣瘦。多吃新鲜水果和蔬菜，适当减少脂肪摄入，尝试生蔬菜，因为生 食物不会破坏蔬菜中的大量维生素和生物活性素，并具有抗癌作用。

       （2）多吃粗纤维或含有高纤维素的食物。纤维素可以排便，使肠道免受致癌物的长期侵害。因此，多吃谷物、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等高纤维食物，有利于预防肠癌。

       (3)控制饮食。适当控制热量摄入可显著降低直肠癌的发病率。

       (4)少用辛辣调味品。过量食用辣椒、肉桂、茴香、胡椒、肉豆蔻等辛辣调味品可促进癌细胞增生，加速癌症恶化。

       以上文章总结了预防结肠癌的一些生活细节。我希望你能根据上述说法调整你的饮食结构。专家还应该解释，即使你不幸得了结肠癌，也不要太悲观。只要你能及时发现和治疗，保持乐观的态度，结肠癌的五年生存率仍然很高！