人们得了肩周炎这种疾病以后会给日常的生活和工作带来很大的不便，因此大家在得了肩周炎以后务必要在第一时间去接受治疗，否则就会越来越严重。其实得了肩周炎以后不要过于担心，只要大家经常锻炼身体，在医生的指导下进行康复治疗的话，还是可以恢复健康的。
帮助肩周炎患者康复的运动:
1、爬墙运动
肩周炎患者可以面对墙壁，用双手或单手慢慢爬上墙壁，使上肢尽可能抬高，最后慢慢回到原来的地方。
2、弯腰摇肩
肩周炎患者可以弯下腰，伸出手臂，然后旋转肩关节。动作刚开始慢慢开始，没有不适症状可以加速。
3、外旋锻炼
肩周炎患者可以背靠墙，握住拳头，将肘部向内弯曲。患者应尽量让拳头接触墙壁，并多次重复此动作。
4、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，逐渐向上拉，反复进行。
5、甩手锻炼
病人站立，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作范围由小到大，反复进行。
如果你发现自己被诊断为肩周炎，你可以做更多的这些运动。只要你一直坚持这些动作，肩周炎疼痛的症状肯定会改善。然而，如果你想治愈它，你仍然需要药物治疗。你最好咨询骨科医生吃什么药！不要自己吃药。
