偏头痛如何自我调理？

       偏头痛，我们都会遇到疾病问题，甚至曹操也无法逃脱偏头痛的折磨。偏头痛出现后，学习难以继续，工作难以突破，甚至我们在生活中也莫名其妙地易怒。专家介绍，偏头痛后，我们最好先调整自己，放松可以减少偏头痛的发生。

       偏头痛如何自我调理？

       1、心理护理：偏头痛患者必须善于调节情绪，尽量保持稳定乐观的心理状态，冷静，学会客观理性地对待事物，不要太高兴、太悲伤、太生气、太担心，如果有自己不能消化、解决问题，也要学会控制情绪，自我调节。

       2.饮食护理:偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1谷类、豆类、新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。

       3、注意休息：家属应指导患者安排合理的工作和休息制度，注意工作和休息的结合。患者可以根据自己的生活规则合理安排工作和休息时间，尽量不要打乱工作和休息计划。

       4、针灸对偏头有很好的效果：一般取穴为风池、头维、太阳、合谷等，可请中医针灸治疗。

       上述就是专家对于偏头痛自我调节的一些建议，大家可以尝试着去放松心情使自己远离偏头痛困扰。当然对于偏头痛严重的患者也不要一味的置之不理让头痛继续折磨，及时的到医院就诊可以解决偏头痛的问题。