有效预防偏头痛的措施

       偏头痛会给患者的生活带来很多麻烦，这就要求人们在生活的各个方面采取预防措施，把偏头痛的迹象扼杀在摇篮里。预防偏头痛也需要注意一定的技巧和合理性。如何有效预防偏头痛？

       1、少碰3C食物

       奶酪起司、巧克力、柑橘类食品、腌制沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。酪胺酸是血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛的历史，最好远离这些食物。

       2.小心香肠和热狗

       香肠、热狗、火腿、培根和其他腌熏肉、加工肉和其他含有亚硝酸盐的食物，以及含有味精的食物会伤害你的偏头痛，最好在日常生活中少吃。

       3.警惕代糖食品

       研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛。阿斯巴甜含有低糖可乐、低糖苏打水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维生素和许多成药。因此，对代糖过敏的人只要喝一小口低糖苏打水就会头痛。如果你想增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜代替白糖和代糖。

       4.小心使用止痛药和感冒糖浆

       止痛药可能是一个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药来减轻疼痛，但过量服用止痛药不仅不能缓解疼痛，而且会导致药物引起的反弹性头痛，使你患有慢性偏头痛。如果你每周服用2或3次以上的止痛药来缓解疼痛，请立即就医！

       以上主要措施可以有效预防生活中的偏头痛。我希望人们能在生活中做好自己的监督工作，采取预防偏头痛的措施，并坚持下去。无论采取什么措施，确保他们的健康是首要任务。