当我们的年龄增长时，我们的眼睛开始退化。特别是白内障的代表着我们身体器官的退化。因此，为了预防白内障的出现，我们需要在生活中预防这种疾病。那么，我们如何才能有效地预防这种疾病呢？
1.白内障的预防应避免强烈的阳光照射。户外活动时，戴太阳镜或遮阳帽可有效防止辐射对晶体的损伤。
2、加强眼睛卫生，通常不需要手揉眼睛，不需要不干净的手帕，毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松，久坐工人应预防白内障间隔1~2小时起床10次~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。
3、注意精神调节：冷静，心胸宽广，不易生气；培养 对培养花、鸟、钓鱼的兴趣，培养情绪，预防白内障与年轻人交谈，保持快乐，可发挥预防和延缓疾病进展的作用。
4.营养均衡饮食:白内障预防宜食富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。
5.除特殊治疗外，白内障的预防应尽量避免服用糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等诱发白内障的药物。
6.长期吸烟者易患白内障的研究和实践证实，白内障的预防应尽快戒烟。
除了一些天生的白内障患者，只要我们坚持预防这种疾病，我们就可以减缓我们的眼睛衰老。此外，还应注意，如果患有白内障，也应立即进行手术治疗，以避免视力急剧下降，影响正常生活。
