长期饮酒者应如何预防酒精肝

                           核心提示： 专家指出，保护肝脏的健康措施主要包括：喝黑梅汤和糖，可以预防宿醉，并发挥保护肝脏的作用。多喝开水或西瓜汁，可以加速尿液中酒精的排出，减少体内酒精的保留时间。

       在中国，任何重要的场合都离不开酒精，如聚会、宴会、活动等。事实上，长期过度饮酒不仅会对身体造成伤害，还会导致酒精性肝炎。那么，对于长期饮酒的朋友，一定要注意保护，避免酒精性肝炎。那么，长期饮酒者应该如何预防酒精性肝炎呢？

       专家指出，无论出于什么原因，充分摄入水分都是正确的。醒酒自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在一杯水中加入三小撮盐，一口喝，会刺激胃，使食物容易吐出来。

       据调查，长期嗜酒者中60％-90％有脂肪肝，20％-30％最终发展为肝硬化，一旦肝硬化表明肝功能损伤、肝腹水、静脉曲张，甚至消化道出血，最终死亡。这并不令人震惊，临床病例也是如此。

       此外，过量饮酒不仅会引起脂肪肝，还会引起轻度酒精性肝病、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等其他酒精性肝病。60％-90％脂肪肝，其中40％酒精性肝炎可能发生；20年以上嗜酒者肝硬化的发病率为5％-15％。

       专家指出，健康的肝脏保护措施主要包括：喝黑梅汤加糖喝，可防止宿醉，发挥保护肝脏的作用。喝更多的开水或西瓜汁，可以加速尿液中酒精的排出，减少体内酒精的保留时间。

       多吃绿叶蔬菜、豆制品和富含维生素的维生素B动物肝脏改善体内维生素B群体的含量可以保护肝脏。长期饮酒如何避免肝损伤？此外，平时多吃橘子，摄入大量类胡萝卜素。

       以上是酒精性肝炎的一些预防措施，希望对长期饮酒的朋友有所帮助。专家提醒，为了避免肝损伤，长期饮酒的朋友应每年定期到医院进行体检，以确保一旦酒精性肝炎能尽快发现，能及时治疗。