如何有效的预防鼻炎？

       鼻炎是一种非常常见的疾病。我们周围有很多鼻炎患者。这种疾病给患者的工作和生活带来了严重的不便。因此，我们必须尽快预防。那么，如何有效预防鼻炎的发生呢？现在，让我们看看。

       预防急性鼻炎：

       首先，避免各种因素导致人体抵抗力下降：如过度疲劳、睡眠不足、感冒、饮酒、吸烟等；这是因为当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低，病毒利用虚拟入侵导致疾病。中医大多认为这是由感冒的邪恶入侵引起的。

       其次，坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受性，提高人体对不良条件的适应性，积极治疗上呼吸道疾病等慢性疾病。

       此外，中草药可以预防：感冒后，可以尽快服用姜红糖水来消除寒邪。感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等中药，减少发病机会。如遇感冒流行期，外出时必须戴口罩，避免公开聚会，尽量少去公共场所，隔离患者。白醋熏蒸空气可用于污染室内消毒。

       记得五不要预防慢性鼻炎

       预防慢性鼻炎的发生，重点是治疗急性鼻炎。急性鼻炎如治疗不及时或不完全，常转为慢性鼻炎，包括过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等。慢性鼻炎应尽快到正规医院进行科学治疗，生活中应注意以下几点：

       1.冷热交替不剧烈

       不要长时间呆在太冷的空调房里，进出空调房，防止冷热交替剧烈感冒。

       2.少喝冷饮

       炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

       3.刺激食物少吃

       不要多吃辛辣、腌制、烧烤等刺激性食物，如辣椒、腌制、咖喱等。

       4.游泳防止鼻感染

       夏季鼻炎患者游泳时，应注意水进入鼻腔并感染。因此，当头部进入水中时，应先深吸气，然后用鼻子呼气。头部不浸水游泳时，应用口吸气，用鼻子呼气。出水后，如果鼻子里有水，你不应该用力吹出来。你可以在地上跳跃，用鼻子短呼气喷水。

       5、鼻塞不可强擤鼻

       鼻塞时不要强吹鼻，以免引起鼻毛细血管破裂和鼻出血，也可防止细菌粘液进入鼻咽并发中耳炎。

       通过以上介绍鼻炎的预防，我相信你已经理解了，真诚地希望我们分享的内容能对你有所帮助。如发现不适，必须及时到正规医院检查治疗。祝你早日康复！