核心提示： 调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身过热，被盖不要太重。尽量减少俯卧位，避免双手放在生殖器上。睡前不要喝酒或吃刺激性食物。睡前不要长时间用热水洗澡或浸泡。睡前不要剧烈运动。
专家指出：一般来说，遗精的病因可分为两个主要方面，一是疾病引起的遗精，二是非疾病因素引起的遗精。就目前的临床实践而言，后者是最常见的。虽然前者是有害的，但它并不常见。即使存在，也不是重点。以下是非疾病因素引起的遗精调理方法：
(1)正确熟悉频繁遗精的问题，不要为此背负思想负担。过度担心会导致遗精数量增加，导致恶性循环，无法自拔。
(2)频繁遗精有什么影响？及时治愈诱发频繁遗精的疾病。
(3)注意器官卫生，经常清洁外生殖器，去除包皮垢，经常换内衣，不穿紧身衣。
(4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太热，被盖不要太重。尽量减少俯卧位，避免双手放在生殖器上。睡前不要喝酒或吃刺激性食物。睡前不要长时间用热水洗澡或浸泡。睡前不要剧烈运动。
(5)建立正常有规律的生活习惯，建立婚后正常的性高潮生活频率，多参加有益的文化体育活动，驱散对性话题的关注，努力摆脱沉迷于相关话题的自己。
(6)适当使用镇静安神的药物。
如果发现遗精调理无效，建议及时到正规专业医院治疗，确诊具体病因。这种情况往往是比较严重的患者。需要指出的是，长期频繁遗精的患者不仅可以通过一些调理方法治愈，还会影响男性的生殖系统。这样，调理就不能单一了。
