如何有效的预防肛裂？

                           核心提示： 现在很多人喜欢蹲在厕所里看报纸，导致蹲和排便时间延长，容易导致肛门直肠血瘀，诱发疾病。上厕所时吸烟可以缓冲大脑的排便反射，很容易引起便秘。排便，有些人无论排便感觉是否强烈，盲目努力工作，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担和局部血瘀，导致肛裂的发生和发展。

       肛裂是一件非常痛苦的事情，给我们的身心带来了巨大的伤害，但也给我们的生活带来了很多不便。因此，我们需要提前采取预防措施，以降低肛裂的可能性。那么，在日常生活中，我们需要做些什么来有效地预防肛裂呢？让我们了解一下预防肛裂的预防措施。

       从日常生活中预防肛裂，那么日常生活中应该怎么做呢？

       第一、纠正不良的排便习惯：现在很多人上厕所时喜欢蹲着看书看报，导致蹲着和排便时间延长，容易引起肛门直肠瘀血，诱发疾病。上厕所时吸烟可以缓冲大脑的排便反射，容易引起便秘。排便过硬，有些人无论排便感觉是否强烈，盲目努力工作，只能增加不必要的负担和局部血瘀，导致肛裂的发生和发展。

       二是预防便秘：便秘是肛裂的主要原因。专家解释说，长期停留在直肠内不仅会诱发直肠癌，而且诱发直肠癌，还会影响血液循环。患者用力解决干粪，必然会使肛门承受更大的压力，产生裂纹、肿胀等一系列病理变化。

       第三、饮食调理:应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃梨、香蕉等。你也可以吃更多的芝麻、蜂蜜、胡桃、植物油等，并警告患者少吃刺激性食物，如酒、胡椒、姜、大蒜、洋葱等，导致便秘，可使肛门直肠区域明显充血，诱发和加重肛裂的发生。

       四是治疗感染源：急慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔和息肉是感染的主要原因。感染的致病菌通过腺口进入肛腺，在肛管皮下组织产生脓肿，溃疡破裂后形成溃疡。小型浅血栓形成引起血栓形成静脉炎，也可引起肛裂。

       肛裂的发生会导致人体肛肛门周围的梭形，并伴有便血和疼痛的症状。这是一种极其可怕的肛肠疾病。特别是肛裂给患者带来身体疼痛，影响正常生活、工作和学习。因此，患者必须注意警惕，积极预防，以免诱发肛裂。