牙周炎的预防保健措施都有哪些？

       牙周炎是众多口腔疾病中最常见的一种，主要是由于口腔不卫生或炎症感染引起的慢性口腔疾病。这种疾病会给患者带来很大的折磨，因为很难恢复，所以如何预防牙周炎是每个人都非常关心的问题。以下是牙周炎的预防措施？

       （1）养成良好的咀嚼习惯，纠正侧咀嚼，交替咀嚼日常饮食安排不仅要考虑足够的营养，而且要有一定的硬度和适量的纤维素。

       （2）漱口：口中含有一定量的漱口水，鼓励脸颊和嘴唇，利用水与牙齿、牙龈和口腔粘膜的充分接触和水流的影响，消除口腔中残留的食物碎片和部分牙垢，养成良好的生活习惯，每次进食后漱口。

       （3）刷牙：是保持口腔卫生的最有效的方法。良好的牙刷和正确的刷牙方法可以去除菌斑、软污垢、食物碎片和一些色素，但也可以按摩牙龈，促进血液循环。牙刷：健康牙刷头又短又窄，每束牙刷聚集成柱状，长度相等，相互距离较大。使用牙刷后，将头发上的水扔掉，刷头放入漱口杯中，每三个月更换一次牙刷。刷牙方法：采用垂直刷法，牙刷毛在牙槽粘膜上45度，然后沿牙龈向 转动 水平前后移动，各部分重复8-10每天睡觉前和早上起床后，刷牙时间应该是每次2-3几分钟。清洁剂 最常用于牙膏，是刷牙的辅助产品，具有清洁牙菌斑和牙垢结石的摩擦作用，可减少龋齿和牙龈炎的发生和发展。

       看完以上介绍，你应该知道如何有效预防牙周炎。因此，我们必须注意日常口腔卫生，养成饭后及时漱口的习惯。如果牙齿上有很多牙菌斑，最好养成定期去医院做口腔检查的习惯。