核心提示： 将牙刷放入微波炉，高火加热10秒，以杀死能引起感冒和其他疾病的细菌。你认为牙刷可以使你的牙齿更干净，这是真的。但当你刷牙时，你的牙刷就会成为细菌繁殖的温床。所以在刷牙前，把牙刷放在微波炉里消毒，或者通常储存在过氧化氢中（记得在使用前清洗），或者每次撕掉月历页面或感冒时简单地每月更换牙刷。
感冒无处不在，只要我们通常不注意，身体免疫力差，或感冒可能会感冒。无论是冬天还是炎热的夏天，感冒都会发生，我们都知道感冒是痛苦的。事实上，生活中有很多方法可以帮助我们预防感冒，下面，小边将与您分享预防感冒的好方法，我希望您身体健康，远离感冒。
多喝热饮
水果茶和柠檬饮料可以减轻鼻充血症状，避免脱水。干燥的呼吸系统会使你更容易感染。
常漱口
日本研究人员发现，每天用清水漱口可以降低你感冒的风险。那些用清水漱口的人会比那些不这样做的人少36％感冒的可能性。研究表明，简单漱口可以有效预防上呼吸道感染。
桑拿浴
虽然研究人员还没有确定桑拿浴是如何预防感冒的，但德国的研究表明，没有桑拿浴的人每周感冒两次。这可能是因为桑拿浴的温度太高，所以感冒病毒很难生存。
停止自责
信不信由你，自责会让你更容易感冒！至少，这是澳大利亚研究人员对300多名工人进行为期三个月的研究得出的结论。即使是那些能很好地控制自己工作的人，如果他们缺乏信心或倾向于在事情出错时责怪自己，也更有可能打喷嚏。研究人员认为，这种态度会给人们带来更大的工作压力，正如你所知，它会损害你的免疫系统。
叮你的牙刷
将牙刷放入微波炉，高火加热10秒，以杀死能引起感冒和其他疾病的细菌。你认为牙刷可以使你的牙齿更干净，这是真的。但当你刷牙时，你的牙刷就会成为细菌繁殖的温床。所以在刷牙之前，把牙刷放在微波炉里消毒，或者通常储存在过氧化氢中（记得在使用前清洗），或者当你撕掉月历页面或感冒时，简单地每月更换牙刷。
常洗手
记得经常洗手。大多数感冒和流感病毒都是通过直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一项3.6万名新兵的研究，要求所有新兵每天洗手五次。结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的机会减少了45％。
洗手最好洗两次
哥伦比亚大学的研究人员发现，当他们检查志愿者手中的细菌时，他们只洗手一次，即使使用抗菌肥皂，杀菌效果也不令人满意。所以，如果你真的想远离感冒，最好洗手两次。
让窗户留个缝
冬天，打开房间里的窗户。但不需要打开所有的窗户，只需要在你经常呆的房间里打开一两个。如果你住在新装修的房子里，这一点尤为重要，因为在新房子里，新鲜流通的空气会出奇地有效地赶走细菌。
喝酸奶
加州大学的研究人员发现，每天喝一杯酸奶（纯天然或消毒）的人比不喝的人少25％患感冒的机会。在流感高发季节到来之前，养成每天喝酸奶的习惯，增强免疫系统。
身体健康，远离感冒的主要方法是从日常生活开始，注意个人卫生。当你去公共厕所时，不要使用公共厕所，而是蹲着。建议你通常带纸巾和湿巾出去，这样你去公共厕所后就可以用湿巾洗手了。日常生活应该有规律，不要吃辛辣的食物，保持足够的睡眠。
