七大措施预防慢性咽炎

       现在，随着生活节奏的加快，每个人的工作强度越来越大，人们的健康状况也在恶化。慢性咽炎是一种相对现代的症状。现在很多人都患有咽炎。每个人都对如何预防慢性咽炎感兴趣。以下是预防慢性咽炎的七项措施。

       1、注意口腔卫生：多吃维生素C水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪脚、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

       2、经常打开窗户通风：保持空气循环，不易患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。

       3、注意保暖，预防和控制口鼻疾病：慢性咽炎的发病与口鼻和身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内的温度不宜过冷；洗澡或洗发水后，及时擦干身体，吹干头发；在寒冷的早晨外出或骑自行车时戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

       4、饮食调理：最好吃清淡易消化的饮食，同时多吃清爽、去火、软嫩多汁的食物。多喝水和凉爽的饮料，但饮料不能太浓。避免吃烟、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。

       5、多喝水：这是一条永远不会忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解疾病的好方法。用一个大碗或汤盆，放更多的煮盐水，张开嘴吸气，呼气盐水，每天约1015分钟，每天23次。

       6、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此1520分钟。

       慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸。津液满后，慢慢吞咽，揉57分钟。每天练习23次，每次1530分钟。

       7、加强锻炼：确保每天散步一次，以提高身体抵抗力。

       此外，患者必须注意不要吸烟和饮酒，定期去医院做相应的检查，如果发现慢性咽炎症状，必须更加注意，更应该以积极乐观的态度面对，坚持医生治疗，或可以治愈慢性咽炎。