骨质增生要注意饮食方面的调节

       从今年3月开始，王阿姨一直感到骨头隐隐作痛。起初，她认为这是老年家庭的原因，并忽视了它。然而，孝顺的孩子们仍然带她去医院仔细检查。一直隐隐作痛的骨头是由腰椎骨质增生引起的。

       医生告诉王阿姨，除了相关治疗外，她还需要在日常生活中注意饮食。张阿姨有点困惑，忙着咨询医生，医生给她列了一张骨质增生患者饮食红黑名单。其中，红色代表适合多吃的食物，而黑色代表不适合患者的食物。那么，这个黑红名单到底是什么呢？

       红榜：补钙良品

       多吃高钙食物：骨质增生患者应多吃高钙食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。这是因为这些食物大多富含钙，通常有利于钙的补充，有利于骨质增生。

       多吃富含抗氧化剂的食物：多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、西红柿、卷心菜、土豆等。这是因为抗氧化剂可以防止自由基的破坏，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。

       多吃富含维生素的食物：维生素能促进钙的吸收。因此，骨质增生患者多吃维生素含量高的食物，如新鲜蔬菜等。

       黑名单：扰乱钙平衡饮食

       不宜食用橙子：任何橙子水果中的某些物质都会阻碍恢复过程，扰乱体内矿物质的平衡。因此，骨质增生患者不宜食用，尤其是橘子、橘子；此外，避免糖、酒、咖啡等。

       不宜食用高蛋白：食物中过多的蛋白质会促进钙从体内排出，因此骨质增生患者不宜食用高蛋白食物。

       最后，添加油腻的食物，油腻的食物非常美味，但会导致肥胖、动脉硬化、高脂血症等自然会加重骨增生，所以骨增生患者最好不要吃油腻的食物，如油炸、美味的油炸食品等。