对于许多高血压患者来说，在寒冷的冬天，很容易出现血压失控现象。所以很多病人都非常害怕冬天的到来。事实上，如果高血压患者能遵循专家介绍的四个原则，他们就能顺利度过冬季高发病率。
1.经常测量血压，及时就医。
高血压患者应养成每天测量血压的习惯。如发现血压控制不良，应及时到医院就诊，并要求医生根据血压调整治疗方案。一般来说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病和慢性肾病的高血压患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少盐少油，戒烟限酒。
减少盐的摄入量，每天的盐量不超过6克。每天吃400~500克新鲜蔬菜，多吃芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、蘑菇、洋葱等具有降压降脂作用的食物。减少脂肪的摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁止烈酒。
3.适度运动，避免疲劳。
高血压患者在冬季仍应坚持锻炼，我们可以根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行和其他锻炼，每周3~5次，每次20~30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并注意寒冷和温暖。冬季锻炼量应小于夏季，服药后必须锻炼。此外，节假日应注意避免过度劳累，确保休息，以免引起血压波动。
4.联合使用长效降压药。
治疗高血压提倡小剂量、联合用药。与单一药物治疗相比，联合药物具有较高的降压效果和较少的不良反应。高血压药物应严格按照医生的建议定期、定量服用，避免突然停药或减少，以免导致血压反弹。
事实上，对于高血压患者来说，如果他们能在日常生活中注意合理的饮食，不断增加体育锻炼，他们就能让血压顺利度过冬天。但患者应注意，如果冬季血压飙升，必须及时治疗，避免病情恶化。
