作为一个女人，月经紊乱是我们不可避免的现象。然而，月经紊乱并不是一种不治之症，我们可以在生活中及时预防。以下是一些常见的月经紊乱预防和护理措施。具体情况如下：
自月经初潮以来，我们应该学习，了解一些健康知识，正确了解月经的生理现象，消除恐惧和紧张，可以预防原发性痛经或提高疼痛阈值，减轻疼痛程度，注意月经和性生活卫生，预防月经，分娩感染，积极预防和治疗可能导致经血潴留的疾病。
经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
月经不规律的诱发因素很多，治疗方法也很多，以上内容仅供参考。面对妇科疾病对妇女健康的严重危害，我们唯一能做的就是防止这些妇科疾病的出现，然后远离妇科疾病的危害。
