专家教您预防白内障

       白内障不是一个大问题，但白内障会导致视力严重下降，影响日常生活、工作和学习，大多数白内障患者是老年人，晚年有一双好眼睛很重要，预防白内障已成为老年人必须注意，以防止疾病的发生，因为眼睛是心灵的窗户。

       预防白内障的注意事项：

       一、戴太阳镜

       调查显示，白内障的发病率在高原地区和阳光辐射强的地区相对较高。主要原因是眼睛长时间暴露在阳光下，紫外线使晶状体蛋白变性浑浊。戴太阳镜可以有效阻挡紫外线，防止眼睛(尤其是晶状体)受损，从而防止白内障的发生。选择太阳镜时，一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色太阳镜，有助于保护视力，预防白内障。

       二、多喝水

       脱水时，人体代谢紊乱，会产生一些异常一些异常的化学物质，损害晶状体，然后导致白内障的发生。对于白内障患者，脱水会加重病情。因此，一旦脱水，如腹泻、呕吐、大量出汗等，应及时补充水（喝开水、茶），必要时可接受输液治疗。

       三、多服维生素

       维生素在人眼中C含量是血液的30倍左右。随着年龄的增长，营养吸收和代谢功能逐渐下降，人们眼中的维生素C含量明显下降，随着时间的推移，容易导致晶状体营养不良、变性，导致白内障的发生。为了预防白内障，维生素可以每天服用C100～200毫克，或者在日常生活中多吃富含维生素C菠菜、四季豆、卷心菜、卷心菜、苹果、橙子、葡萄柚等水果和蔬菜。此外，适当补充谷胱甘肽和维生素B2、维生素E硒等微量元素也有助于预防白内障。

       四、少盐

       调查发现，盐的摄入与白内障的发生呈正相关。因此，在日常生活中适当限制盐的摄入对预防白内障有很大帮助。

       白内障的原因有很多。专家建议人们在生活中注意保护眼睛，避免阳光、紫外线和辐射对眼睛的伤害。眼睛是心灵的窗户。每个人都想拥有一双美丽的眼睛，所以人们必须做好预防工作。