鼻炎主要是由感冒引起的，所以加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等可以增强体质，提高人体对寒冷的耐受性。此外，合理的饮食习惯和日常卫生也非常重要。普通的药物治疗对我们的身体有一定的副作用，然后我们需要通过合理的饮食来调整我们的身体。鼻窦炎患者应多吃：
新鲜水果和蔬菜摄入维生素C生物黄酮；
摄取锌的贝类和坚果；
全谷类和豆类摄入维生素B;
摄入维生素E;
大蒜和洋葱;
草药和调味品具有减少血液充血的作用，如接骨木花、麝香草和姜。
鼻窦是眼睛和鼻子周围骨骼中充满空气的小腔室。正常情况下，鼻窦表面粘膜产生的粘液会通过狭窄的通道流入鼻腔。但如果感冒或上牙有脓肿，感染会沿通道扩散到鼻窦，使鼻窦粘膜肿胀，堵塞通道，粘液不能流出，导致鼻塞和脸颊疼痛。
急性鼻窦炎通常是由感染（如扁桃体炎）引起的。如果饮食能提供大量的维生素和矿物质，以增强身体的抵抗力，它将有助于身体恢复，防止病情恶化。慢性鼻窦炎可能是由感觉或对某些食物（如乳制品、谷物甚至豆制品）过敏引起的，导致粘膜肿胀。此外，吸入汽车废气、吸烟、鼻损伤和枯草热也会导致鼻窦疾病。一旦鼻窦有问题，请医生做出正确的诊断。
患者应多吃全谷类、豆类和坚果，摄入维生素B，有助于维持正常的免疫功能；多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素C。柑橘类水果(不是果汁)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有维生素黄酮C能保持微血管健康。生物黄酮也有抗炎作用。E(存在于坚果、葵花子、种子油中)也能促进免疫功能。
吃天然的减充血剂也有帮助，包括生洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
此外，专家建议，在秋冬或感冒期间，外出时应戴口罩，避免公开聚会，尽量少去公共场所，隔离患者，用白醋熏蒸污染室内空气消毒。最后，祝你身体健康。
