发布于 2024-03-08 来源：复禾健康网
许多人在冬天容易患鼻窦感染和其他呼吸道疾病。当你第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就会知道接下来会发生什么。很快，你可能会注意到鼻涕是无穷无尽的。
不容易排出多余的粘液和嵌入的微生物微生物。患者会被流鼻涕和堵塞的鼻子所困扰。为什么不在你准备吃药之前尝试一种天然疗法呢？美国积极生活网站总结了一些实用的自然疗法。自然疗法可能是预防疾病或至少缓解症状的好方法，患者不需要花很多钱购买非处方药或处方药，更不用说损害肝肾功能了。
擤鼻子
当鼻子堵塞或流鼻涕时，吹鼻子似乎是常识。然而，令人惊讶的是，许多人没有这样做。相反，他们用童年的老把戏把鼻子吸回鼻腔，这会让事情变得更糟。
正确的方法是每隔一段时间吹一次鼻子，以排出鼻腔中的粘液和细菌。病人不仅需要经常吹鼻子，还需要正确地吹鼻子。避免把纸巾放在鼻子上，用力吹。这可能会导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的粘液进入耳道。正确的方法是用手指按压鼻孔，轻轻吹干净，然后换另一个鼻孔。
喝热饮料
如果你有感冒、流感或季节性鼻窦问题，导致鼻腔分泌过多的粘液，你需要多喝水。喝大量的水可以增强免疫系统的功能，稀释呼吸道中积累的粘液，这有助于清除鼻涕。患者还可以考虑喝适量的低糖运动饮料来补充电解质的流失。
当鼻子被鼻涕堵塞时，喝热饮也很好。用草药茶、热咖啡或热鸡汤来缓解喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅可以缓解，而且增加的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。
用热水淋浴
类似于喝热饮料，热水释放的蒸汽可以打开堵塞的鼻腔，使呼吸顺畅。应该注意的是，不要用太热的水淋浴，因为它会刺激或损害皮肤。
如果你想提高热水淋浴的效果，试着在热水中添加含有桉树或薄荷的精油。这些精油是一种强大的天然充血剂，可以缓解流鼻涕。
用盐水漱口
耳朵、鼻子和喉咙之间有如此复杂的联系，流鼻涕会影响这些器官。你有没有注意到，如果喉咙发痒，很可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生；在这个过程中，耳朵也会感到疼痛或瘙痒。
不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的自然疗法——用盐水漱口可以缓解喉咙痛，帮助缓解流鼻涕。
几千年来，盐因其具有多种愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，反复漱口，然后冲洗口腔。每天重复这些步骤3至4次，以缓解症状。
蜂蜜和柠檬汁具有抗菌和抗炎的特点。将一汤匙新鲜柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水中，然后漱口；每天重复3到4次，直到鼻子消退。
照顾好鼻子
虽然鼻子在呼吸和嗅觉功能中起着重要作用，但它的价值往往被低估。人们注意到这个器官，直到他们开始流鼻涕。当这种可怕的症状出现时，请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来照顾它。例如，用含有薄荷油或桉树油的软膏涂抹鼻孔底部炎症的皮肤，但不要涂抹在鼻子上。软膏的蒸汽也能疏通堵塞的鼻道。
柔软的手帕和一次性纸巾在这个时候也可以派上用场，可以用来擦鼻子，但是用了之后要洗干手帕。
热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛
有时，炎症或感染的鼻窦是流鼻涕的罪魁祸首。当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激和肿胀时，会阻止粘液的正常流动，并捕获细菌。患者通常在眼睛、前额和脸颊周围的鼻窦处感到疼痛。
缓解鼻窦疼痛的自然疗法是热敷或冷敷。患者可以交替使用冷敷和热敷来减轻疼痛和肿胀，这样鼻涕就可以完全排出。
多加一个枕头作为支撑
当你感到鼻窦充血和流鼻涕的疼痛时，休息是最好的治疗方法。然而，咳嗽和吹鼻会使人在夜间保持清醒，恶化症状，增加疲劳。
良好的睡眠也有助于加速愈合过程。如果你因为流鼻涕而睡不好觉，你可以用两个枕头轻轻抬起头，这样你就可以呼吸顺畅，帮助鼻窦排出鼻涕。
尝试用洗鼻壶
虽然鼻腔冲洗已经使用了几个世纪，但直到最近，它才在医学界受到更多的关注。该疗法是用温暖的盐水溶液冲洗鼻腔中多余的粘液和微生物。
洗鼻壶的形状与小茶壶相似，通常由橡胶制成。使用前将温盐水倒入锅中，用喷嘴轻轻冲洗每个鼻孔。这种便宜的设备可以在药店和网上购买。
吃辛辣食物
当人们吃辛辣的食物时，整个身体都会对热做出反应，比如流泪和打开鼻窦。辛辣食物中含有的辣椒素是一种天然化合物，可以扩张血管，刺激体内的热系统，让流鼻涕的人感觉更好。
增加维生素摄入量
大量的医学研究证明了维生素C有效预防普通感冒和流感。A和维生素E它还可以增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含有益生菌的食物和蛋白质。尽管乳制品提供钙和维生素，以保持骨骼和牙齿健康D，但是当有鼻窦问题时，避免吃这种食物，因为它们会使粘液更厚，从而加重症状。
需要提醒的是，如果您患有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述自然治疗之前，请咨询医生。如果症状越来越严重，应尽快就医。
编译/陈常凯
