很多患者只知道自己患有肩周炎，但对自己疾病的详细分类并不清楚。患者对自己疾病的预防措施知之甚少。通过本文，我们将了解肩周炎的分类和预防措施。
分类分类
分类
肩周炎根据不同的发病部位和病理变化可分为四类。
①肩周滑液囊病变：
包括渗出性炎症、粘连、闭塞、钙沉积等病理变化，可累及肩峰滑囊或三角肌滑囊、喙突表面滑囊等。
②盂肱关节腔病变：
早期可有腔内纤维素样渗出冻结肩或继发性粘连性关节挛缩，晚期关节腔粘连，容量缩小。
③肌腱、腱鞘退化性病变：
肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎(痛弧综合征)、钙化性肌腱炎、肩袖骨折及部分骨折、冲击综合征等。
④肩周围的其他病变：
如喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等。
分型
不同肩周炎患者的临床表现也不同，病情有轻重之分。
①轻型：
肩痛，夜间不影响睡眠，肩关节功能活动轻微有限，前屈后伸正常。
②中型：
肩痛较重，会影响夜间睡眠，个别姿势会引起剧烈疼痛，肩关节功能活动中度受限。
③重型：
肩痛严重，夜间影响睡眠，多个体位可引起剧烈疼痛，活动有限，影响日常生活和工作。
预防措施
1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿和腰部、大腿和小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂应保持弯曲70-135手腕和前臂呈直线，避免工作时手腕过度弯曲和紧张。
⒉尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，每小时休息5到10分钟，移动脖子、肩膀和手腕。
⒊电脑桌上键盘和鼠标的高度应该略低于你坐姿时肘部的高度。这样可以减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌腱鞘的损伤。
⒋显示屏略低于视线，以确保颈部血液循环顺畅，减少颈肩肌肉紧张引起的疲劳。
⒌不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
⒍多做颈肩活动。
采取的措施
一、双侧手掌与手指交叉，然后反转用力向下向外推5次。
耸肩5次，双手揉肩3分钟。
三、双侧手掌相对，最大限度地平行分离到两侧，然后合并，头向一侧向后，再向另一侧向后，连续10次。
通过上文的详细介绍，我们了解到关于肩周炎这种疾病的预防措施和疾病的分类，有助于患者辨别自己疾病以及做出相应的预防措施。
