在春天的开始，人们迫不及待地想脱下厚厚的衣服，这似乎已经过去了疾病的高发病率。事实上，情况并非如此冷，许多痛苦的疾病不请自来。肩周炎就是其中之一。
肩周炎，全称肩周炎，是指肩周围肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，也俗称50肩。这种疾病多发生在中老年人，尤其是在寒冷的天气，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。这种疾病通常发病缓慢，病程长，冬春或寒冷天气加重，夏秋两季可能温暖。许多患者认为肩周炎不需要治疗，只依靠自我锻炼来恢复。一般来说，这种情况恢复时间较长，容易从早期肩痛逐渐发展为肩关节活动有限、肩臂局部肌肉萎缩等，影响日常生活，冬季疼痛加重。
那么，我们应该如何预防肩周炎呢？一般来说，应注意以下几点：
1.注意营养。寒冷季节要多注意营养，增强体质，提高免疫功能。
2.加强锻炼，增强体质。积极参加体育锻炼，坚持不懈。比如步行、做运动、太极拳、武术、中老年健美操、划船、弓箭步向前做胸部扩张、肩关节相关功能活动等。，都是预防运动的好方法。不要因为冬天冷就放弃运动。
3.防寒。在加强运动的同时，也要注意防寒。选择室内运动；冬天保暖，晚上睡觉时防止肩关节暴露。
在春天，最重要的是预防创伤。尤其是体质差的人，春天要特别小心，避免滑倒造成创伤。如有创伤，应及时到医院治疗。
