发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.菠菜:富含维生素和矿物质；可以和大蒜一起蒸。
2.花椰菜：富含B族维生素。
3.燕麦：麦片粥是很好的早餐。
4.番茄：富含番茄红素。
5.瘦肉：蛋白质的重要来源对发育中的儿童非常重要。
6.酸奶：能满足儿童对钙的需求。
7.姜：含有姜辣素和挥发油，有助于激发儿童的想象力和创造力。
8.核桃：含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，有助于提高思维敏感性。
9.胡萝卜：能益肝明目，利膈宽肠，健脾除营，增强免疫功能，降糖降脂。
