发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
预防：
女性衰老和更年期的出现总是不可分割的，由于更年期会带来很多问题，许多女性也感到不安。梅奥诊所的专家建议，女性在更年期前应该系统地了解相关知识，这将有助于她们更好地度过这个转换期。
1.女性绝经年龄差异较大，平均绝经年龄约为51岁或52岁。
绝大多数女性在50岁出头，但有些人可能在30多岁时绝经，而有些女性可能在60岁时出现。
2.即使你还有月经，你也会经历一些绝经症状。
通常在更年期到来的前几年，你可能会经历更年期的症状，这个阶段被称为更年期，通常发生在更年期前几年和更年期后的第一年。
绝经期妇女激素水平波动较大。因此，在此期间，女性可能会出现潮热和月经周期的变化。月经量可能比以前多了很多，也可能比以前少了；月经周期可能会变短或变长，或者在某些月份没有月经。虽然绝经期妇女的生育能力会下降，但她们仍然可以怀孕。
3.绝经前可能出现潮热症状。
虽然不是每个女性在绝经前后都会经历潮热的症状，但据估计，大约80％―85％围绝经期和绝经期后，女性会经历潮热。每个人潮热的严重程度和频率都不一样。体质指数(BMI)高绝经早的女性，出现潮热和盗汗现象的频率较高。
这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：适当的穿衣厚度，避免饮酒和吃辛辣食物，吃大豆或黑芝麻提取物，可能有助于缓解症状。
4.绝经后阴道出血不容小觑。
绝经期间，女性会经历阴道不规律出血；但绝经后，如果不用激素治疗，阴道再次出血是不正常的。这时，你应该及时去医院检查，找出出出血的原因。
5.绝经后，警惕骨密度的快速下降。
更年期前几年，骨量流失最快，当骨量流失速度快于正常骨重塑速度时，就会出现骨质疏松症。
坚持体育锻炼有助于保持骨骼和肌肉强壮。此外，为了避免骨质疏松症，还应补充钙和维生素D。饮食中要有足够的乳制品和富含钙的食物。
6.绝经后容易出现泌尿系统疾病。
体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，导致一些尿道疾病，如尿频、尿急；夜尿增多；当急于排尿、性行为或达到性高潮时，遗尿；咳嗽、大笑、打喷嚏或举重；排尿时有灼烧感。
如果这些问题影响你的日常生活，比如减少锻炼或社交活动，最好去看医生。
7.绝经后，达到性高潮需要更长的时间。
绝经后，性欲会出现明显下降。因为此时，阴道内的皮肤和组织会变薄变干，这使得性行为时感到疼痛，同时也需要更长时间才能达到性高潮。但总体来讲，女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。
8.围绝经期和绝经后的女性晚上睡眠不好。
这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而变得越来越严重。例如，更难入睡，醒来后更难入睡，醒来时间比平时早。尤其是晚上睡觉的时候，潮热盗汗会让人觉得不舒服，很难再入睡。
不仅如此，持续的睡眠障碍还会使女性更加易怒，干扰正常的思维，降低记忆力。
9.绝经症状通常不需要药物治疗。
因为这是一个自然过程，它可能只会影响你的生活，在大多数情况下，没有必要服用任何药物来克服它。
10.如果女性因治疗疾病或手术而更年期，症状可能会更严重。此时，医生需要介入并进行专业治疗，以缓解更年期后的各种不适。
