核心提示： 适量饮用红酒有利于心脏，可提高高密度脂蛋白，或好胆固醇含量，使血液稀薄，减少心脏病发作和中风凝块形成的可能性。此外，由于红酒富含生物黄酮，它可以防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附在动脉壁上的可能性。
强壮的身体是我们生活幸福的基础，很多人会想，如果我们不能生病，甚至不能长生不老，但人们吃谷物不能生病吗？心脏病是我们生活中常见的健康杀手。心脏病给许多患者带来了严重的麻烦，但我们所能做的就是面对它。以下是一些适合心脏病患者的饮食。
1.豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有丰富的可溶性纤维、欧米伽—3脂肪酸和钙质。
2.橄榄油
单不饱和脂肪酸含量高，可降低坏胆固醇，降低心脏病风险。
3.三文鱼
欧米伽-3脂肪酸过多，能有效降低血压，预防血栓形成。还可以选择其他对心脏健康有益的鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
4.绿茶
每天喝一杯绿茶对心脏有好处。绿茶富含儿茶酸，能增强血管的柔韧性和弹性，有效降低胆固醇和血管硬化。
5.鳄梨
做三明治或菠菜沙拉时，可以加入鳄梨，增加饮食中有益心脏健康的脂肪——单不饱和脂肪。鳄梨中的脂肪有助于降低坏胆固醇，增加好胆固醇。
6.坚果
杏仁、核桃和澳大利亚坚果含有大量的欧米伽-3脂肪酸、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。多吃杏仁和其他坚果也能提供大量的膳食纤维。
7.红酒
适量饮用红酒有利于心脏，可增加高密度脂蛋白，或好胆固醇含量，使血液变薄，减少心脏病发作和中风凝块形成的可能性。此外，由于红酒富含生物黄酮，它可以防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附在动脉壁上的可能性。
8.燕麦
富含欧米伽-3脂肪酸、叶酸和钾。燕麦富含纤维，能降低血液中的坏胆固醇LDL)，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥，帮助清洁动脉血管。也可以选择一碗麦片+一根香蕉可以多吃4克纤维。速溶麦片含有较少的膳食纤维，最好选择粗糙的麦片。吃燕麦粥或全麦早餐时，撒上一些碎亚麻籽。
以上是对心脏病患者适宜饮食的介绍。在生活中，我们需要对自己的健康有一个彻底的了解，以便对自己虚弱的地方给予适当的物。心脏病患者的健康需要更好的护理。家庭成员也需要特别注意。
