预防喉炎的９个小妙招

       正是因为喉炎不是一种严重的疾病，人们才会忽视对这种疾病的理解，从而导致今天治愈这种疾病的困难。专家说，喉炎的治疗确实很麻烦，如果我们不想浪费时间治疗这种疾病，我们需要提前预防它。下面，让我们学习预防喉炎的技巧。

       预防喉炎的9个小窍门

       1.早上、饭后、睡觉前漱口刷牙，保持口腔清洁。

       2.注意口腔卫生。多吃维生素。C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

       3.饮食调理。清淡易消化的饮食是合适的，同时多吃清爽去火、软嫩多汁的食物。多喝水和清凉饮料，但饮料不宜过浓。避免吃烟、酒、姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。

       4、多喝水。每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了喉炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

       5.饮食应清淡易消化，然后辅助一些清爽多汁的食物。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等水果，或多喝水。

       6、经常打开窗户通风。经常打开窗户通风，以保持室内空气循环，因此不容易患呼吸道疾病，也是慢性喉炎（慢性喉炎翻译：指喉黏膜非特异性细菌感染引起的慢性炎症，是最常见的喉科疾病之一。）预防和治疗的有效措施。

       7、保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防急慢性喉炎的有效措施。室内空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽部粘膜的防御功能，导致功能障碍、咽部感觉异常、喉炎病变。

       8.预防咽炎发作时，应适当控制声音。声音不当、声音过度、长期持续演讲和演唱不利于喉炎的治疗。

       9.加强锻炼。慢性喉炎的发作与缺乏锻炼和体质差有很大关系。因此，加强跑步、打球、越野、登山、跳舞等文化体育活动K歌曲等，根据自己的实际情况，选择更合适的项目，坚持锻炼是非常重要的，最好确保每天散步，以提高身体抵抗疾病的能力。

       现在喉炎的医学治疗主要是通过药物来控制其病情，没有更成熟的治愈方案，因此，对于喉炎，我们在生活中做好其护理是不可避免的。此外，在喉炎的治疗过程中，患者必须保持乐观的情绪，毕竟，情绪的影响也会给疾病的治疗带来很大的帮助。