为防止胃病应该如何养胃呢？

       众所周知，胃病的发生主要是由长期不科学的饮食规律引起的，而不是一两天，所以胃病不能在三到五天内治愈。为了避免生活中的胃病，除了合理的饮食，我们还应该注意什么？让我们来看看下面的介绍。

       一、调整作息

       从生活和休息开始，至少每天定期定量三餐，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也会影响睡眠时间，因为有些人晚睡晚起吃早餐和中餐，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚餐可以弥补，因为虽然人们的生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能产生太大的差异。如果你不相信，你可以检查人类生物钟的相关信息。

       睡前不要吃东西

       一般来说，胃消化功能差的人，症状是吃一点会饱，吃一点会胀，特别是在晚上多吃，也会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维的东西不容易消化。因此，建议少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以补充一些食物，但不应该太多，一定要记住这不是晚餐，晚餐或按正常吃。食物主要是软的、松的，一些更坚韧、清爽的东西不应该吃更多，因为这些东西是最难消化的。汤最好在饭前喝 ，饭后喝也会增加消化困难。最好在睡觉前两三个小时不要吃东西，否则很容易影响睡眠，如果你觉得胃是空的，你可以多喝水。

       三、多吃瓜果

       木瓜适合胃的脾脏，可以作为胃的食物，但对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜和水果的食物不能缺乏，所以它们应该是足够的。但最好在吃之前煮软，这样胃就会感觉更好。蔬菜和果皮纤维较多，可适度食用，但不宜过多，不易消化，所以水果可以相对多吃。

       四、不宜餐后运动

       胃病患者饭后不宜运动。最好休息一下，等胃里的食物几乎消化了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，饭后不宜工作。

       五、不吃药是必须的。

       非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

       六、少吃冷食

       一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰，绿豆沙等其他冷食也不宜多吃。

       七、戒刺激性饮料

       胃病患者应戒烟、饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。

       八、不要用豆奶代替牛奶

       豆奶虽然好，但是很冷，不能代替牛奶。

       九、多吃馒头

       馒头能养胃，不妨试试主食。

       以上是预防胃病的主要措施。看完相关介绍，我们了解到，生活中要想远离胃病，首先要养成良好的饮食习惯，少吃辛辣食物，避免吸烟和饮酒，饭后不要做剧烈运动。另外要注意的是，睡前两三个小时最好不要吃东西，以免引起胃部不适。